不午睡和午睡过久哪个更不健康？午睡时间超过1小时死亡风险增加30%

从不午睡和午睡超半小时哪个更健康？研究发现，午睡可以减缓大脑随年龄增长萎缩速度，从不午睡的人脑容量衰老或会提前2.6-6.5年。午睡时间是不是越长越好呢？